Kurs / Workshops - Ashtanga Yoga Telemark

Det settes med jevne mellomrom opp grunnkurs/intensivkurs til Ashtanga Yoga og Mysore Style. Yin Yoga kurs blir også å finne på timeplanen. I tillegg arrangeres det workshops relatert til Ashtanga Yoga med fordypning innen: Elementer fra Ashtanga Vinyasa Yoga, Yogafilosofi/psykologi, Teknikk/Anatomi/Terapi, Trauma-Informed Ashtanga Yoga, Livsstil, Ayurveda og Annet.

Kommende kurs/workshops

[bs_row class=»row»]

[bs_col class=»col-sm-2″]

[/bs_col]

[bs_col class=»col-sm-10″]

Mini-workshop – praksis/teori – fordypning i Solhilsen – Yogagården/Bø – lørdag 17. oktober

Mini-workshop innen relevante temaer i forbindelse praksisen vil settes opp med jevne mellomrom der vi starter med en Mysore eller Ledet-klasse (lørdager på Yogagården og/eller Live på Zoom.)

Etter en ledet praksis med mye verbale justeringer, fordyper vi oss denne lørdagen i ulike aspekter ved Suryanamaskara eller Solhilsen. Solhilsen danner grunnlaget for Ashtanga Vinyasa praksisen. Vi bryter solhilsen med i ulike deler for å forhåpentligvis forstå bedre de ytre og indre former som satt sammen, både gir en god flyt og meditativ karakter.

– Ashtanga Ledet Klasse (forkunnskaper nødvendig)
– Mini-workshop: Deep-Dive Surya Namaskara / Solhilsen

Investering: kr 700 (kr 550 om du deltar på klasser/kurs med AYT denne høsten).
Tid: kl. 10:00 – 14:00
Sted: Yogagården Shala & Shop, Bø (www.yogagaarden.no)

Husk egen matte/teppe. Ta ellers med noe lett å spise. Det bys på kaffe, te og nydelig raw cake / energiballs fra Anne Mette Slettemeås / Wildflower Soulfood.

Det er begrenset antall passer. Meld deg på til epost under, så sender jeg lenke for Vipps-betaling som bekreftelse på ledig plass.

Hjertelig velkommen – om du praktisere regelmessig med meg eller andre steder!
Spørsmål/påmelding: marit.skogli@outlook.com

Informasjon kommer også her: www.facebook.com/ashtangayogatelemark

[/bs_col]

[bs_row class=»row»]

[bs_col class=»col-sm-2″]

[/bs_col]

[bs_col class=»col-sm-10″]

YOGA GIR TILBAKE – Yoga for et godt formål – søndag 29. november

Yoga Gir Tilbake arrangeres for fjerde gang i forbindelse med julehøytiden. Bli med på yogasamvær og samtidig å støtte et godt formål.

Yoga Gir Tilbake ble startet i 2016 av Marit Skogli, Ashtanga Yoga Telemark, som et hyggelig tiltak og bidrag noen som trenger det, der overskuddet går til et VELDEDIG FORMÅL. I 2018 ble Gry Anine Strøm organiseringen av YGT, og arrangementet vil i år til finne sted på Yogagården på Flatin i Bø som drives av Gry.

Det har vært veldig godt oppmøte og giverglede de foregående årene og håper at yogainteresserte setter av litt tid til yogasamvær og blir med og støtter opp om arrangementet også i år.

Overskuddet i år går til organisasjonen A-LARM som er en brukerorganisasjon for rusavhengige i tilfrisking og deres pårørende. De er landsdekkende og har også kontor i Telemark. De jobber for åpenhet om rus og behandling og har fokus på den enkeltes muligheter og ressurser. De jobber for at brukere og pårørende kan bytte nettverk i et rusfritt miljø. Bidraget til A-Larm vil øremerkes aktiviteter i Telemark.

Tidligere år det blitt sendt «julegave» både til Frelsesarmeen og Barn av Rus, der sistnevnte i 2018 mottok hele kr 8000 som et resultat av Yoga Gir tilbake.

PROGRAM

1. Easy Ashtanga Yoga (noe forkunnskaper i flow/dynamsisk yoga en fordel)
Kl. 12:00 – Kort intro m/Marit
Kl. 12:10 – 13:30 Ledet Easy Ashtanga-klasse m/guidet avspenning m/Marit
Kl. 13:30 – 14:30 Pause med kake & kaffe av Wildflower Soulfood og introduksjon av A-Larm ved Renate Stenstrøm

2. Yin Yoga
Kl. 15:00 – Kort intro m/Gry
Kl. 15:10 – 16:30 Yin Yoga m/guidet avspenning m/Gry
Kl. 16:30 – 17:30 Pause med kake & kaffe av Wildflower Soulfood og introduksjon av A-Larm ved Renate Stenstrøm

PÅMELDING & BETALING
Det er kr 350 pr klasse. Du må gjerne bli med på begge.

Meld deg på og betal her:

Easy Ashtanga Yoga

https://www.deltager.no/yoga_gir_tilbake_29112020_easy_ashtanga

Yin Yoga

https://www.deltager.no/yoga_gir_tilbake_29112020_yin_yoga

GENERELL INFORMASJON
– Husk egen yogamatte og evnt et teppe, drikkeflaske
– Det er begrenset antall plasser på klassene som det er «førstemann til mølla».
– Vi ivaretar COVID-19 smitteverntiltak
– Om spørsmål, ta kontakt.

HJERTELIG VELKOMMEN TIL YOGAFELLESSKAP & FØRJULSYOGA
Håper du har lyst til å bli med!

GRY & MARIT

www.yogagaarden.no & www.ashtangayogatelemark.no

[/bs_col]

[bs_row class=»row»]

[bs_col class=»col-sm-2″]

[/bs_col]

[bs_col class=»col-sm-10″]

Fordypingsklasser/kurs i Ashtanga I/II, II & II/III – Zoom/Bø – løpende påmelding hver mnd.

Fortsettelsesklasser etter grunnkurs og klasser for mer øvede deltakere som har et mer workshop-aktiv preg og er en fordypning i de indre prinsipper av Ashtanga Vinyasa Yoga for å utvikle praksisen din. Disse fortsetter regelmessig basis starten av hver måned slik:

– Nivå II Mandag kl. 18:00 – 19:30 Online på Zoom og Yogagården Bø (hybrid-løsning).
– Nivå I/II Tirsdag kl. 18:30 – 20:00 Online på Zoom
– Nivå II/III Onsdag kl. 17:45 – 19:30 Online på Zoom
– Nivå II Fredag kl. 06:30 – 08:00 Zoom (3 fredager i mnd)

Forklaring av klassene:

– Nivå I/II – passer etter grunnkurs og som oppfriskning etter feks lenger pause. Vi utvikler mer erfaring, gjennom går teknikk, blir tryggere i rekkefølgen, de ulike asanas og vinyasas i halve førsteserien. etc.

– Nivå II – god kjennskap til rekkefølgen av asanas fram til Navasana (båten). Mer fordyping i de indre formene, flyt, pust og tilstedeværelse i praksisen. Ulike tema fra gang til gang.

– Nivå II/III – god kjennskap til halve førsteserien der vi også ser på stillingene etter båten, dvs resten av førsteserien.

Det vises ulike varianter til stillingene i klassene feks ved skader etc og også mer terapautiske stilling gunstige for rygg etc i ny og ne. Du både generell og individuell feedback underveis i praksisen. Mye verbale justeringer og demonstrasjoner.

Det er løpende påmelding, minimum en mnd om gangen for bedre læring og integrering av praksisen. Fokus er i alle klassene på kultivere innsikt, meditativ ro, flyt og balanse og i liten grad å «rushe» igjennom for å bli ferdig. Du kan være med en fast klasse eller flere.

Ta kontakt for pris eller spørsmål. Se også timeplan.

Spørsmål/påmelding til Marit på 97077124 el. marit.skogli@outlook.com

[/bs_col]

[bs_row class=»row»]

[bs_col class=»col-sm-2″]

[/bs_col]

[bs_col class=»col-sm-10″]

Grunnkurs Ashtanga Yoga – ZOOM/Online – Kommer

Har du lyst til å begynne å lære Ashtanga Vinyasa Yoga som fjernundervisning/nettundervisning hjemmefra med Zoom?

Grunnkurs (fungerer også fint som oppfrisking) på 8 ganger á 90 min – dag og tidspunkt kommer

Online-undervisning startet i høsten 2019, ble veldig aktuelt under Korona-tiden og er det fremdeles. Det har vist seg å være godt og egnet opplegg som både er tidsbesparende, effektivt og samler deltakere som kanskje ellers ikke hadde hatt mulighet til å delta på klasser på grunn av avstand eller av andre grunner passer bedre for. Selv om vi er hver for oss, er det sosialt og motiverende å samles også på denne måten. Zoom er enkelt å bruke og du kan logge deg på via PC, iPad el lignende og mobil via appen.

Ashtanga Vinyasa Yoga er en interessant og givende metode eller system som læres gradvis over tid, som om du skulle lære et språk. Det er flott for å bli bevisst på og styrke kropp og sinn, finne dybde i pusten, bedre konsentrasjon, lære bevegelsesmønstre og få innsikt i dynamikken mellom stillhet og bevegelse. Du er enten helt nybegynner eller kurset kan også passe du har noe tidligere erfaring med Ashtanga og hatt en lengre pause Ashtanga Vinyasa Yoga forstås bedre med jevnlig repetisjon og da kommer også fordelen med praksisen tydeligere fram. Humor pleier også gjøre det hele lettere :-)!

Vi gjennomgår grunnprinsipper i metoden, lærer yogastillinger (med modifiseringer/individuelle tilpasninger der det trengs) og rekkefølgen på dem;-Solhilsen A og B, de stående asana, og de fleste sittende og avsluttende asanas. Det legges opp til gradvis progresjon i kurset, så fint om du prioriterer å bli med på alle klassene for best utbytte. Passer alle som har lyst.

Om du ønsker å fortsette med Ashtanga Vinyasa Yoga etter grunnkurset, er det mulig å bli med på faste Nivå I/II eller Nivå I/II klasser mandag, tirsdag og onsdag kveld på Zoom, og fredag morgen.

Praktisk informasjon:
– Investering kr xxxx (beløp vippses når plass bekreftes – bindene påmelding).
– Ubenyttet klasser refunderes ikke.
– Du må skaffe deg egen yogamatte og helst en yogablokk.
– Egen Facebook-gruppe for grunnkurset.
– Påmelding innen xxx.

Se mer informasjon på www.facebook.com/ashtangayogatelemark

Påmelding/spørsmål til Marit på mobil 97077124 eller epost: marit.skogli@outlook.com

[/bs_col]

[bs_row class=»row»]

[bs_col class=»col-sm-2″]

[/bs_col]

[bs_col class=»col-sm-10″]

Grunnkurs/ oppfriskning Ashtanga Yoga – Bø – kommer

Har du lyst til å begynne å lære Ashtanga Vinyasa Yoga? Grunnkurs/oppfriskningskurs på 8 ganger á 90 min i Ashtanga Yoga-metoden – dag og tidspunkt kommer.

Ashtanga Vinyasa Yoga er en interessant og givende metode eller system som læres gradvis over tid, som om du skulle lære et språk. Det er flott for å bli bevisst på og styrke kropp og sinn, finne dybde i pusten, bedre konsentrasjon, lære bevegelsesmønstre og få innsikt i dynamikken mellom stillhet og bevegelse. Du er enten helt nybegynner eller du har noe tidligere erfaring med Ashtanga, har hatt en lengre pause eller har kjennskap med andre typer (dynamisk) yoga. Ashtanga Vinyasa Yoga forstås bedre med jevnlig repetisjon og da kommer også fordelen med praksisen tydeligere fram. Humor pleier også gjøre det hele lettere :-)!

Praktisk informasjon:
– Investering kr xxx (beløp vippses når plass bekreftes – bindene påmelding).
– Tidspunkt:
– Begrenset antall plasser – førstemann-til-mølla prinsippet
– Ubenyttet klasser refunderes ikke.
– Du må ha med egen yogamatte
– Egen Facebook-gruppe
– Smittevernhensyn ivaretas

Se mer informasjon på www.yogagaarden.no og www.facebook.com/ashtangayogatelemark

Påmelding/spørsmål til Marit på mobil 97077124 eller epost: marit.skogli@outlook.com

[/bs_col]

[bs_row class=»row»]

[bs_col class=»col-sm-2″]

[/bs_col]

[bs_col class=»col-sm-10″]

FORDYPNINGSWORKSHOP – praksis og teori – kommer – november

Fordypnings Workshop innen relevante temaer i forbindelse praksisen vil settes opp med jevne mellomrom der vi starter med en Mysore ellerLedet-klasse (lørdag eller søndag – Skien eller Bø – oppkobling via Zoom mulig.)

– Ashtanga Mysore/Ledet – (forkunnskaper nødvendig)
– Fordypning Workshop omkring et aktuelt tema.
Drop-in praksis og yoga talk kr XXX,-. Spørsmål/påmelding til marit.skogli@outlook.com

[/bs_col]

[/bs_row]

Ansvarsforhold for deltakelse på klasser/kurs/workshop etc.
Ashtanga Yoga Telemark – AYT (Yama Yoga org. navn) tilbyr yogaundervisning som fokuserer på gradvis og trygg progresjon for hver enkelt utøver og følger yogiske prinsipper som ligger til grunn for undervisningen. Hver enkelt utøver har likevel et ansvar for å praktisere yoga til det beste for egen helse og kropp og ta hensyn til eventuelle skader og skavanker. Yoga skal praktiseres med sunn fornuft og tålmodighet og i henhold til den veiledning som gis underveis i klassen. AYT er ikke ansvarlig for eventuelle skader utøveren får som følge av utførelse av yoga. Ved deltakelse på klasser/kurs/workshops bekrefter utøveren å følge disse retningslinjene.