Kurs / Workshops

Det settes med jevne mellomrom opp grunnkurs/intensivkurs til Ashtanga Yoga og Mysore Style. Yin Yoga kurs blir også å finne på timeplanen. I tillegg arrangeres det workshops relatert til Ashtanga Yoga med fordypning innen: Elementer fra Ashtanga Vinyasa Yoga,  Yogafilosofi/psykologi, Teknikk/Anatomi/Terapi, Trauma-Informed Ashtanga Yoga, Livsstil, Ayurveda og Annet.

* Smittevernhensyn på fysiske klasser ivaretas. Antall kursplasser er redusert grunnet dette. Om situasjonen rundt Covid-19 krever det – går alle fysiske klasser Online på Zoom.

Kommende kurs/workshops

Grunnkurs Ashtanga Yoga (10g) – i Bø & Online – start 14. januar 

Vil du begynne å lære Ashtanga Vinyasa Yoga? Kurs på 10 ganger torsdager kl. 18:30 – 19:45. Du kan delta på kurset enten på Yogagården i Bø (begrenset antall plasser) eller Online på Zoom. Ledig på Zoom – kun 1 plass ledig i Bø pr 1.1.21.

Ashtanga Vinyasa Yoga er en interessant og givende metode eller system som læres gradvis over tid, som om du skulle lære et språk. Det er flott for å bli bevisst på og styrke kropp og sinn, finne dybde i pusten, bedre konsentrasjon, lære bevegelsesmønstre og få innsikt i dynamikken mellom stillhet og bevegelse. Du er enten helt nybegynner eller kurset kan også passe du har noe tidligere erfaring med Ashtanga og hatt en lengre pause  Ashtanga Vinyasa Yoga forstås bedre med jevnlig repetisjon og da kommer også fordelen med praksisen tydeligere fram. Humor pleier også gjøre det hele lettere :-)!

Vi gjennomgår grunnprinsipper i metoden, lærer yogastillinger (med modifiseringer/individuelle tilpasninger der det trengs) og rekkefølgen på dem;-Solhilsen A og B, de stående asana,  og de fleste sittende og avsluttende asanas. Det legges opp til gradvis progresjon i kurset, så fint om du prioriterer å bli med på alle klassene for best utbytte. Passer alle som har  lyst.

Ashtanga på Zoom fungere fint, tidsbesparende, effektivt og samler deltakere som kanskje ellers ikke hadde hatt mulighet til å delta på klasser på grunn av avstand eller av andre grunner passer bedre for. Selv om vi er hver for oss, er det sosialt og motiverende å samles også på denne måten. Zoom er enkelt å bruke og du kan logge deg på via PC, iPad el lignende og mobil via appen. 

Praktisk informasjon:
– Investering kr 1700 i Bø / kr 1450 på Zoom (beløp vippses når plass bekreftes – bindene påmelding).
– Ubenyttet klasser refunderes ikke.
– Du må skaffe deg egen yogamatte og helst en yogablokk.
– Egen Facebook-gruppe
– Om smittevernhensyn grunnet Covid-19 skulle tilsi det – går klassen i sin helhet på Zoom
– Påmelding snarest eller innen 5. januar

Påmelding/spørsmål til Marit på mobil 97077124 eller epost: marit.skogli@outlook.com

Ashtanga-kurs nivå I/II (10g.) – i Bø og Online – start 11. januar og 14. januar

Ashtanga-klasser nivå I/II passer etter grunnkurs og som oppfriskning etter feks lenger pause. Vi utvikler mer erfaring, gjennomgår teknikk, blir tryggere i rekkefølgen, asanas og vinyasas i halve første serien.

KURS I
Mandag kl. 16:20 – 17:45 Både online på Zoom (ledig) og Yogagården Bø (FULLT).
Starter mandag 11. januar (ingen klasse i vinterferien)

KURS II
Torsdag kl. 00:00 Både online på Zoom (ledig) og Yogagården Bø (ledig)
Starter torsdag 14. januar (ingen klasse i vinterferien

*kun 8 plasser på hvert kurs i Bø.

Ulike varianter til stillingene vises feks ved skader etc og også mer terapautiske stilling gunstige for rygg etc i ny og ne. Du både generell og individuell feedback underveis i praksisen. Mye verbale justeringer og demonstrasjoner.

Ashtanga på Zoom fungere fint, tidsbesparende, effektivt og samler deltakere som kanskje ellers ikke hadde hatt mulighet til å delta på klasser på grunn av avstand eller av andre grunner passer bedre for. Selv om vi er hver for oss, er det sosialt og motiverende å samles også på denne måten. Zoom er enkelt å bruke og du kan logge deg på via PC, iPad el lignende og mobil via appen.
 
Praktisk informasjon:
– Investering kr 1700 i Bø / kr 1450 på Zoom (beløp vippses når plass bekreftes – bindene påmelding).
– Ubenyttet klasser refunderes ikke.
– Du må skaffe deg egen yogamatte og helst en yogablokk.
– Egen Facebook-gruppe 
– Om smittevernhensyn grunnet Covid-19 skulle tilsi det – går klassen i sin helhet på Zoom
– Påmelding snarest – bindene 
 
Spørsmål/påmelding til Marit på 97077124 el. marit.skogli@outlook.com

Ashtanga-klasser II/(III) – Zoom/Bø – løpende påmelding hver mnd. – neste start 4. januar.

Ashtanga-klasser nivå II  passer for mer øvede deltakere er en fordypning i asanas og de indre prinsipper for å utvikle praksisen din.  Disse går klassene går på regelmessig basis.

– Nivå II Mandag kl. 18:00 – 19:30 Online på Zoom og Yogagården Bø (hybrid-løsning).
– Nivå II/(III) Onsdag kl. 18 – 19:30 Online på Zoom
– Nivå II Fredag kl. 06:30 – 08:00 Zoom (3 fredager i mnd)

Forklaring av klassene:
– Nivå II – god kjennskap til rekkefølgen av asanas fram til Navasana (båten). Mer fordyping i de indre formene, flyt, pust og tilstedeværelse i praksisen. Ulike tema fra gang til gang. 
– Nivå II/III – god kjennskap til halve førsteserien der vi også i bland ser på stillingene etter båten, dvs resten av førsteserien.

Ulike varianter til stillingene vises feks ved skader etc og også mer terapautiske stilling gunstige for rygg etc i ny og ne. Du både generell og individuell feedback underveis i praksisen. Mye verbale justeringer og demonstrasjoner.
 
Det er løpende påmelding, minimum en mnd om gangen for bedre læring og integrering av praksisen. Fokus er i alle klassene på kultivere innsikt, meditativ ro, flyt og balanse og i liten grad å “rushe” igjennom for å bli ferdig. Du kan være med en fast klasse eller flere. Pga corona-er det begrenset antall plasser i Bø på mandager. 
 
Ta kontakt for pris eller spørsmål. Se også timeplan.
Spørsmål/påmelding til Marit på 97077124 el. marit.skogli@outlook.com

FORDYPNINGSWORKSHOP – praksis og teori – kommer – januar

Fordypnings Workshop innen relevante temaer i forbindelse praksisen vil settes opp med jevne mellomrom der vi starter med en Mysore ellerLedet-klasse (lørdag eller søndag – Skien eller Bø – oppkobling via Zoom mulig.)

– Ashtanga Mysore/Ledet – (forkunnskaper nødvendig)
– Fordypning Workshop omkring et aktuelt tema.
Drop-in praksis og yoga talk kr XXX,-. Spørsmål/påmelding til marit.skogli@outlook.com

 

Ansvarsforhold for deltakelse på klasser/kurs/workshop etc.
Ashtanga Yoga Telemark –  AYT (Yama Yoga org. navn) tilbyr yogaundervisning som fokuserer på gradvis og trygg progresjon for hver enkelt utøver og følger yogiske prinsipper som ligger til grunn for undervisningen. Hver enkelt utøver har likevel et ansvar for å praktisere yoga til det beste for egen helse og kropp og ta hensyn til eventuelle skader og skavanker. Yoga skal praktiseres med sunn fornuft og tålmodighet og i henhold til den veiledning som gis underveis i klassen. AYT er ikke ansvarlig for eventuelle skader utøveren får som følge av utførelse av yoga. Ved deltakelse på klasser/kurs/workshops bekrefter utøveren å følge disse retningslinjene.