MÅNEDAGER

Hvile – restitusjon – fullmåne – nymåne

Ashtanga Yoga og månedager

I Ashtanga-tradisjonen oppmuntres man til daglig praksis. Om man har full praksis, er det hviledag ved full- og nymåne der man kan gjøre en resituerende praksis, meditasjon ol .

«Fullmånen representerer en ekspansiv, oppadgående kraft/energi (prana) som gjør at vi kan føle oss energiske og emosjonelle, men ikke spesielt jordet. Upanishadene sier at hoved-prana holder til i hodet. Ved fullmåne, har vi en tendens til å føle oss mer selvgode og presse oss for mye.»

«Nymånens kraft/energi, med siste fase av utpust der apana-kraften er størst. Apanas mønster er samlende og nedadgående og kan få oss til å føle oss roligere og mer jordet, men mer motvillige til fysiske bevegelser.» – Tim Miller