REFERANSER

«Jeg har drevet med yoga i 13 år. Yoga ble min egentid i en hektisk familiehverdag. For 4 år siden begynte jeg med Ashtanga Yoga med Marit. Ashtanga er dynamisk og rytmisk, krever både styrke og konsentrasjon. Både kropp og sinn får utfordret seg og det føles godt å bruke tid på å holde begge deler ved like når man er 48 år snart. Jeg er blitt fysisk sterk, jeg føler meg veltrent, har fått bedre balanse, og jeg har lært meg vanskelige øvelser som jeg ikke kunne drømme om å klare før. Og ikke minst jeg er blitt  bevisst på bruk av pusten. Marit er en omsorgsfull trener som gir av seg selv og deler erfaringer. Zoom fungerer helt utmerket. «
 

Jeg har vært med på Ashtanga Yoga med Marit i mange år nå. For meg som er godt voksen betyr det økt bevegelighet og styrke, en ro i hverdagen og også utfordring i å mestre pust og bevegelse. Jeg anbefaler andre å prøve fordi uansett alder og nivå vil en få noe ut av å delta regelmessig på Ashtanga Yoga med Marit»

«Takk for samarbeidet i år, dette betyr virkelig noe for meg med livskvalitet og vitalitet. Jeg er overrasket over hvor bra det funker med zoom.»

«Onlineklasser fungerer kjempefint. Har fulgt Marit sine klasser og er veldig nøgd med alt fra generell rettleiing i dei ulike stillingane til lyd- og bildekvalitet. Det er veldig enkelt å koble seg opp heime, og en slipper turen til og frå. I tillegg får ein et felleskap med dei andre. Anbefalast!»

«Yoga har gjort mye med meg; jeg blir roligere til sinns, samt at det er veldig god trening. Du har absolutt vært en motivasjon for meg, og setter pris på at du setter grenser og veileder meg i øvelsene.»

«Marit har lært meg å gjøre yogaen min egen. Hun er jordnær, realistisk og kunnskapsrik. Gir konkrete råd der jeg er, og skaper både glede og undring rundt praksisen»

«Godt en har god tid tid og kan gjøre yoga for seg selv. For tid tar det. Skal jeg si noe om Ashtanga Yoga på Zoom, så er det veldig enkelt å få tid til yoga via Zoom. Om man er hjemme, på hytta eller hotell – du har det med deg. Det gir stryke, ro og fleksibilitet til både kropp og sinn. Nå i disse korona- og hjemmekontortider har det vært veldig godt å ha noe å gjøre som ikke er jobb. Arbeidstider flyter og det fint med et avbrekk og samle hodet. Det er noe en gjør for selv, ingen krav til at man presterer. Folk har spurt om det ikke er kjedelig å gjøre det samme; blir du ikke lei? Men nei, det er godt å gjøre bare det samme og at kroppen vet hva den skal, det gir litt ro det og. Så er det godt å få strekt litt på kroppen da!»

«Etter tre litt tunge, trøtte dager våknet jeg uthvilt fredag (red. siste dagen) med en helt annen følelse. Kanskje hadde kroppen vendt seg til dietten, men det var i hvertfall en merkbar endring. I dagene etterpå merker jeg at vanene har endret seg; inntak av kaffe er kraftig redusert og sjokolade/søtsuget mindre. Så alt i alt var det en god investering mht å bryte opp og bli mer bevisst kostholdet.»

«Etter å ha prøvd ut yoga på egenhand uten å helt finne «rytmen» kom jeg i kontakt med Marit hos Ashtanga Yoga Telemark. 
Under en håndfull en-til-en timer, samt klasser på Zoom har  jeg fått god veiledning, både i fysiske øvelser og i puste-teknikk.
Yoga som treningsform er allsidig og gir økt velvære både fysisk og psykisk, og gir en ro i kroppen samtidig som man kjenner at man har trent. Øvelsene er varierte og det er inspirerende å kjenne både mestring og utfordring på samme tid.  Marit er svært kunnskapsrik og formidler yoga på en fin, rolig og entusiastisk måte – alltid med et varmt smil på lur. 
Anbefaler Ashanga Yoga Telemark på det varmeste!»

«Jeg har nå praktisert yoga hos Ashtanga yoga Telemark i ca 9 år. For meg har Marit og denne praksisen blitt en nødvendighet for å opprettholde et rolig sinn i en hektisk hverdag, og samtidig kunne opparbeide seg en sterk og myk kropp. Selv om det kan være en ganske fysisk krevende praksis (dersom man vil), er det like mye en meditativ praksis. Det fokuseres mye på at kroppen trenger å taes vare på, men man har en tendens til å glemme litt bort at en frisk kropp trenger også et friskt sinn. Med Ashtanga yoga får jeg begge deler samtidig. Etter en yogatime har jeg fått en mental «timeout» fra all tankevirksomhet, og jeg kjenner på et lavere stressnivå enn før jeg startet. Samtidig har jeg fått meg en real treningsøkt på hele kroppen, som for meg også er veldig viktig for å oppnå en følelse av å ha tatt vare på meg selv.

Mange tror at Ashtanga yoga kun er for de myke og spreke, men det er helt feil! Alle som trenger et roligere sinn, følelse av mindre stress i hverdagen, kombinert med en friskere og sterkere kropp bør prøve Ashtanga yoga med Marit!»