OM ASHTANGA YOGA TELEMARK

DENNE SIDEN OG INNHOLD ER UNDER OPPDATERING

Velkommen til Ashtanga Yoga Telemark

Jeg heter Marit Skogli og startet AYT formelt i 2013 med ønske om å dele Ashtanga (Vinyasa) Yoga som en helsebringende, forebyggende og styrkende praksis for kropp, sinn og sjel.

Da jeg startet med Ashtanga Yoga motvillig og under mye tvil i 2004, begynte jeg å finne veien ut av kraftig utbrenthet, angst og depresjon. Kroppen var også ufattelig stiv med betennelser og alskens vondter. Siden har dette vært min faste yogapraksis, og verktøy i livet for bedre helhetlig helse sammen med andre livsstilsvalg. (Se artikkel fra 2016 HER )

Mange år med daglig fordypning i egen praksis, førte etterhvert til muligheten til å også dele Ashtanga Yoga med andre. Ashtanga Yoga passer for alle som har lyst og tålmodighet til å lære, og jeg vektlegger å tilpasse og veilede i henhold til hver enkelts kapasitet for en trygg utvikling over tid. Jeg undervist deltakere i alderen 15 – 72 av begge kjønn.

Praksisen passer like godt for menn som kvinner. Mange har deltatt på klasser over flere år av ønske om å fordype seg i ulike elementer praksisen med veiledning. Forståelsen og innsikt av nytteeffekten med Ashtanga Yoga kommer ved regelmessig praksis og tålmodighet over tid.

Min egen praksis og undervisingsstil er spesielt inspirerte av Richard Freeman og Mary Taylor (www.richardfreemanyoga.com) og flere av deres mangeårige studenter og har hatt flere lengre opphold med dem. Andre lengre studieopphold nevnes med Sharath Jois (Mysore, Europa), Rolf Nauyokat (Goa) og Sharmila Desai (Goa). Og kortere praksis/kurs med bl.a Peter Sanson (NZ), Ty Landrum (Boulder), Jen Peters (Denver), Petri Raisanen (Finland), David Swenson, Eddie Stern, Peg Mulqueen og Astrid Holte Østbye.

Av lengre utdanninger er:

  • Teacher Training (200t), Richard Freeman og Mary Taylor, 2018, Boulder, Colorado (www.richardfreemanyoga.com. Fordypning innen asanas, yoga terapi, anatomi/bevegelse, filosofi, chanting, og meditasjon.
  • Teacher Training 2010/11 (200t), Alexander Medin, Puro Yoga

Av lengere kurs og workshop nevnes spesielt:

  • Teaching with Hands/Adjustments, Mary Taylor & Ty Landrum, 2018, Boulder, Colorado.
  • Adjustment Workshop, Guy Donahaye, USA, 2016

Fordypningkurs i spesielle tema:

  • Trauma-Informed Ashtanga Yoga, Jen Peters (Ashtanga/Psykologi/Neuroscience), Denver, Colorado (Yoga as an integrated part of healing trauma) og Deep-Dive into Asanas, Jen Peters (Ashtanga, Psykologi, Neuroscience)
  • Yoga og Fysiologi (NYU); Fysiologi og yoga, meditasjon og mindfullness som terapeutisk virkemiddel.
  • Applied Anatomy for Yoga Teachers and Students, Asha Wolf
  • Yoga mot stress og utbrenthet m/Elisabeth Engquist, Yogabolaget
  • PrisonYoga/Yoga in Institutions (Yoga for Healing and Recovery) m/James Fox, Prison Yoga Project.
  • Yin Yoga fordypning med Inga Løvdal, Yin Yang Yoga Akademiet.

Av relaterte studier, har jeg har egen erfaring med, og i lengre tid fordypet seg i terapeutiske aspekter knyttet til yoga, neuroscience/plasticity, mental trening, NLP, Coaching, Hypnotheraphy, blant annet gjennom deltidsstudier hos Phil Parker i London (www.philparker.org) og vært med på Lightening Process (mentalt treningsprogram/selvledelse) mot utbrenthet, angst og depresjon.

I tillegg kommer kjennskapet og studier med Ayurveda i over 10 år, som også har hatt stor betydning for egen helse, kosthold og ernæring, mental helse.

Og selvfølgelig aktivitet i natur og friluftsliv.

Bilde: Teacher Training m/Richard Freeman og Mary Taylor, Boulder, Colorado

«Calmness of mind does not mean you should stop your activity. Real calmness should be found in activity itself. We say: It is easy to have calmness in inactivity, it is hard to have calmness i activity, but calmness in activity is true calmness.»

– Suzuki Roshi

Foto på nettstedet bl. a. : Daniele Leinenweber, Hanne Tharaldsen, Elisabeth Fosse og egne bilder.